Pääset takaisin Studion sivuille TÄSTÄ

Blogit

Pysyvästi eroon kiloista- Kohti kiinteää kehoa

 

Aina tammikuussa ja syksyllä alkaa monella elämäntaparemontti. Moni aloittaa silloin tiukan dieetin kapeampi vyötärö mielessä. Muutetaan koko elämä ja saadaan tiputettua pari kiloa. Muutaman viikon päätä luovutetaan ja palataan samoihin tapoihin. Kuulostaako tutulta?

Netti on täynnä erilaisia dieettimainoksia. Nykyaikana meidän pitkäjänteisyys ei ole kovin hyvä. Haluaisimme kaiken tapahtuvan heti ja nopeasti. Mieti kuitenkin mitä hyvää olet saanut elämääsi ilman pitkäjänteistä tekemistä.

Moni siis haksahtaa nopeisiin pikadieetteihin. Oletko ikinä ajatellut, kuinka huonoa se tekee kehollesi pitkällä tähtäimellä? Minä kerron siitä sinulle.

Nopean painon pudotuksen haitta on se, että silloin suurin osa painosta tippuu ensin nesteistä. Sen jälkeen nopea painonpudotuksen myötä painoa...

Jatka lukemista...

Haluatko laihtua pysyvästi- Painonhallinta ryhmästä apua laihtumiseen

Olen Personal Trainer ja Ravintovalmentaja Tiina Ekman ja haluan auttaa ihmisiä kohti pysyvää painon hallintaa. Olen itse sairaanhoitajan työssä nähnyt paljon ylipainon aiheuttamia ongelmia ja nyt haluan auttaa ihmisiä, jotka kamppailevat sen kanssa. Jo 5%:n painon pudotus voisi pelastaa monelta lääkkeeltä, joita käytetään korkean verenpaineen, sokeri arvojen ja rasva-arvojen hoitoon. Painon pudotuksesta et saa lääkkeiden aiheuttamia sivuvaikutuksia, joten senkin takia ne ovat parempi vaihtoehto. Toki lääkkeet ovat myös kalliita. Ruokaa sinun on kuitenkin pakko ostaa, joten mikset tekisi kaupassa itsesi kannalta parempia vaihtoehtoja.

Olen auttanut useita asiakkaitani pudottamaan painoa. Valmennuksessani opettelemme yhdessä säännöllistä ja monipuolista syömistä. Opettelemme tekemään parempia arjen valintoja ruuan ja liikkumisen suhteen. Asiakkaani...

Jatka lukemista...

Älä diettaa jos haluat laihtua

 

Oletko ollut mitä erilaisemmilla dieeteillä elämäsi aikana ja olet silti tyytymätön painoosi? Haluatko laihtua pysyvästi ja saada energisen olon? Samalla parantaa terveyttäsi. Jos vastasit kyllä, sinun kannattaa lukea tämä teksti loppuun asti.IMG_1535[921]

Olen Ravinto valmentaja, Personal Trainer ja Sairaanhoitaja. Valmennan ihmisiä pysyvään painonhallintaan. Tässä tekstissä referoin Patrik Borgin kirjaa Winha perä- laihdutuksen myytit ja faktat. Osa ajatuksista on Lihavuus kirjasta, jossa on monta asiantuntijaa kirjoittajana. Löydät molemmat kirjat kirjastosta näillä hakutiedoilla. En siis kirjoita tätä tekstiä pelkästään oman kokemukseni tai asiakkaiden kokemusten kautta.

"Laihduttamisesta on hyötyä vain, jos lihavuus on suurta tai sen terveyshaitat ovat jo ilmenneet." Tämä on suora lainaus Borgin kirjasta. Olen tästä samaa...

Jatka lukemista...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.