Blogit

Oletko miettinyt, miten saisit hyvän olon ja olisit tyytyväinen itseesi? Oli aika, jolloin itse mietin juuri tätä kysymystä. Silloin liikuin vähemmän ja minulla oli ylipainoa. Tuntui, ettei jaksa tehdä mitään ylimääräistä ja asiat kasaantuivat. En harrastanut säännöllistä liikuntaa ja syöminen oli sitäkin epäsäännöllisempää.

Hyvä olo vaatii hyviä valintoja levon, liikunnan ja ravinnon suhteen. Kaikkiin pätee hyvin säännöllisyys ja oikea määrä. Esimerkiksi syömisen säännöllisyys ravinnon suhteen korjaa monia muitakin asioita. Ruuan määrä ja laatu paranevat usein jo säännöllisellä syömisellä. Kun verensokerit eivät heittele, pysyy makea himo loitolla.

Liikunnan suhteen säännöllisyys on myös tärkeää. Monella...