Fascia Method tunti
Fasciaa method on fysioterapeuttien kehittämä harjoittelumuoto. Harjoittelu on aktiivista kehonhuoltoa, jossa huomioidaan kehon fascialinjat. Siinä pyritään vahvistamaan kehoa ja saamaan kehoon liikkuvuutta aktiivisen tekemisen kautta.
Mitä tunnilla tehdään?
Tunneilla aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä kohtia. Teemme liikkeenhallintaharjoitteiden ja täsmävenytysten avulla. Tunti on kolmiulotteista venyttelyä, jossa lihaksia aktivoidaan eri suunnista liikkeen avulla.
Tunti on aktiivista tekemistä, jossa koko keho on aktiivisesti mukana. Se sopii kaikille, jotka haluavat rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunti parantaa suorituskykyä ja edistää hyvinvointia. Otamme liikkeisiin mukaan myös hengityksen. Hengitys tehostaa ja rytmittää harjoittelua.
Fascia Method harjoittelun edut:
- Koordinaatio ja kehonhallinta paranee
- Tasapaino kehittyy
- Kehittää voimansiirtoa ja ketteryyttä
- Keho ja mieli rauhoittuu ja rentoutuu
- Palautuminen paranee
- Liikkuvuus paranee
- Pystyt ennaltaehkäisemään erilaisia vammoja
Tunnin pitää yrittäjä Tiina.
Ohjaaja Tiina Ekman
Studion yrittäjä Tiina Ekman on hyvinvoinnin ammattilainen. Hänen yrityksensä nimi on Sinun Valintasi. Haluan auttaa ihmisiä tekemään parempia valintoja liikunnan ja ravinnon suhteen.
Tiina on työskennellyt leikkaussalihoitajana 20 vuotta. Hän on nähnyt työssään paljon huonoa oloa ja ihmisten huonoa olo. Hän uskoo meidän kaikkien pystyvän vaikuttamaan omaan elämään omilla valinnoillamme.
Tiina on Personal Trainer, ravintovalmentaja, triathlonvalmentaja, pilates ohjaaja ja fascia method ohjaaja. Hän on intohimoinen kestävyysliikkuja. Omien vaivojen ja jäykkyyksien vuoksi pilates ja kehonhuolto on tullut kuvioihin mukaan.
Lue lisää Tiinasta:
www.pt-tiinaekman.fi
Tunnin tiedot:
