Juoksukoulu

Haluatko oppia nauttimaan juoksemisesta, kehittyä ja harjoitella ilman vaivoja. Tule juoksukouluun ja opi nauttimaan juoksemisesta😊 Lähdemme rakentamaan kuntoa ryhmän mukaan.

 

Monen suurin virhe on lähteä liian lujaa ja liian usein. Silloin lenkit ovat usein liian raskaita. Harrastus loppuu usein erilaisiin vaivoihin tai liian suureen kuormitukseen. Tällä tavalla kunto ei myöskään pääse kehittymään optimaalisesti. On opittava hakemaan erilaisia vauhteja ja tehtävä suurin osa viikon lenkeistä matalilla sykkeillä. Vain kerran viikossa voi juosta vähän reippaammin. 

 

Myös lihaskuntoharjoittelu on tärkeä muistaa osana juoksuharjoittelua. Se tukee vartalon toimintaa. On hyvä vahvistaa erityisesti juoksussa tarvittavia lihaksia ja keskivartaloa. Juostessa joudut kannattelemaan koko kehoa ja erityisesti jalkojen lihakset joutuvat tekemään työtä.

VARAA PAIKKASI JUOKSUKOULUUN TÄSTÄ

Juoksukoulun tiedot:

- Juoksutreenit maanantaina klo 18.00-19.00
- Kurssimaksuun sisältyy lihaskuntotreenit kerran viikossa. Voit valita treenin keskiviikkon tai sunnuntain välillä oman aikataulusi mukaan.
- Juoksukouluun sitoudutaan 3 kk:den ajaksi. Aloitamme toukokuussa viikolla 20
- Hinta on 89 €/kk
- Maksuvälineenä käy myös Smartum, EazyBreak, Edenred tai e-passi
 
 
VARAA PAIKKASI TÄSTÄ