Selkä kuntoon pienryhmävalmennus

Studio Sinun Valintasi on pienryhmävalmennus, jossa lihaskuntoharjoittelu tehdään pienessä ryhmässä. Harjoittelu tehdään kehonpainoa ja lisäpainoja apuna käyttäen. Valmennus on sinulle, joka haluat oppia tekemään liikkeet oikein ja yksin tekeminen ei ole sinun juttusi.

Tämä on pienryhmävalmennus sinulle, jolla on ongelmia selän kanssa tai haluat vahvistaa keskivartalon lihaksia. Ryhmässä keskitytään keskivartalon lihasten vahvistamiseen yläselkää unohtamatta. Teemme myös muut isot lihasryhmät kuitenkin selän lihaksiin keskittyen. Käytämme myös aikaa erilaisiin liikkuvuutta parantaviin liikkeisiin ja lihashuoltoon. Pienessä ryhmässä saat yksilöllistä ohjausta ja ryhmän tuen.

Selkä kuntoon pienryhmävalmennus on sinulle, joka

• Haluat saada selkäsi kuntoon
• Haluat vahvistaa syviä lihaksia ja parantaa liikkuvuuttasi
• Haluat päästä eroon selkävaivoista ja olet valmis harjoittelemaan
• Haluat treenata pienessä mukavassa porukassa
• Haluat saada valmentajan tuen, mutta et halua maksaa yksilövalmennuksesta

Pienryhmävalmennuksen tiedot

• Ryhmä aloittaa syksyllä
• Valmennus kestää 60 minuuttia
• Paikka: Studio Sinun Valintasi
• Osoite: Vuoreksen Puistokatu 81
• Hinta 58 €/kk

Ryhmän maksimikoko on 8 henkilöä. Pienryhmän pitää Personal Trainer Tiina Ekman. Hän on tehnyt yksilövalmennuksia ja pitänyt pienryhmiä usean vuoden ajan. Osa ryhmistä on toiminut usean vuoden ajan.

Ryhmistä sanottua:

”Olen kehittynyt paljon. Kehoni on liikkuvampi ja olen saanut kehitystä. Olen myös oppinut suunnittelemaan omia treenejäni.”

”Ryhmään oli aina kiva tulla. Itseä sai haastaa sopivasti. Osaamista löytyy monipuolisesti.”

”Hyvä ryhmä. Yhdessä tekeminen kivaa.”

”Hyvä, selkeä, toteutettavissa oleva. Huomioitu eri lähtötasot. Ryhmässä tekeminen kannustavaa! Sain iloa ja uskoa omaan pystymiseeni.”

”Mukavia treenejä.”