Liikkuva aamu
Ihana lempeä aloitus uuteen energisempään päivään. Herätä itsesti kunnolla tiistai päivään. Aloita päivä lempeällä jumpalla, josta saat energiaa päivääsi. Saat myös veren kiertämään niska-hartiaseudun lihaksissa. Samalla vahvistat kyseisiä lihaksia, jotta saat niska-hartiaseudun vaivoihisi helpotusta.
Pilateksen viikkotunti
Pilateksen viikkotunnilla keskitytään keskivartalon aktivoimiseen ja kehon oikeisiin linjauksiin. Saat kehoosi vahvistusta ja liikkuvuutta. Pilates vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia.
TUNTIKUVAUKSEN KUVAA PAINAMALLA LÖYDÄT LISÄTIETOA TUNNISTA
Kokokehontreeni
Tämä jumppa on sinulle, joka haluat monipuolisen lihaskuntotreenin koko keholle. Teemme lämmittelyn jälkeen lihaskuntoharjoittelun kaikki päälihasryhmät huomioiden. Lopuksi huollamme kehoa mm. dynaamisten liikkuvuusharjoittelun avulla.
Pilates Kurssit
Pilates kursseja Studiolla pitää Tiina. Uudet kurssit alkavat aina kuuden viikon välein. Kesällä pidämme vain viikkotunteja. Viikkotunneille voit tulla, kun sinulle sopii😊
Löydät tarkemmat tiedot kursseista kohdasta ajankohtaista.
Palaudu synnytyksestä kurssit
Synnytyksestä palautumien ei tapahdu itsestään. Hanne-Leenan kurssilta saat hyvät ohjeet synnytyksestä palautumiseen. Löydät kurssin tarkemmat tiedot ja alkamispäivät ajankohtaista sivulta. Tutustu lisää sieltä❤️
Äiti lapsi jumppa
Äiti lapsi jumppa on yhteistä liikunnallista tekemistä sinulle ja lapsellesi. Yhteisistä jumppahetkistä on iloa molemmille. Lapsi saa harjoitella motorisia taitoja turvallisesti yhdessä äidin kanssa. Äiti saa samalla parannettua omaa kuntoaan.
Fascia Method viikkotunti
Fascia Method tunnilla parannamme liikkuvuutta toiminnallisien aktiivisten liikkuvuusharjoitteiden avulla. Käytämme täysiä liikelaajuuksia kehoa kannatellen. Kyseessä on siis aktiivinen harjoitus. Harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä ja liikkuvuutta.
Joogatunnit
Mari Salminen pitää tällä hetkellä suurimman osan Studion jooga tunneista. Marin tuntien sisältöihin pääset tutustumaan osoitteessa:
