Video Poster Image
VARAA PAIKKASI TUNNILLE TÄSTÄ

Liikkuva aamu

Ihana lempeä aloitus uuteen energisempään päivään. Herätä itsesti kunnolla tiistai päivään. Aloita päivä lempeällä jumpalla, josta saat energiaa päivääsi. Saat myös veren kiertämään niska-hartiaseudun lihaksissa. Samalla vahvistat kyseisiä lihaksia, jotta saat niska-hartiaseudun vaivoihisi helpotusta.

Pilateksen viikkotunti

Pilateksen viikkotunnilla keskitytään keskivartalon aktivoimiseen ja kehon oikeisiin  linjauksiin. Saat kehoosi vahvistusta ja liikkuvuutta. Pilates vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia.

TUNTIKUVAUKSEN KUVAA PAINAMALLA LÖYDÄT LISÄTIETOA TUNNISTA

Kokokehontreeni

Tämä jumppa on sinulle, joka haluat monipuolisen lihaskuntotreenin koko keholle. Teemme lämmittelyn jälkeen lihaskuntoharjoittelun kaikki päälihasryhmät huomioiden. Lopuksi huollamme kehoa mm. dynaamisten liikkuvuusharjoittelun avulla.

Pilates Kurssit

Pilates kursseja Studiolla pitää Tiina. Uudet kurssit alkavat aina kuuden viikon välein. Kesällä pidämme vain viikkotunteja. Viikkotunneille voit tulla, kun sinulle sopii😊

Löydät tarkemmat tiedot kursseista osoitteesta: https://studio-sinun-valintasi.mykajabi.com/kurssit&workshopit

 

 

Juoksukoulun lihaskunto

Tämä on lihaskuntoa kestävyyslajeja harjoitteleville. Erityisesti juoksijoille. Tunnilla käydään läpi koko keho pienvälineitä apuna käyttäen. Mukaan voi tulla myös viikkotuntikortilla. Saat yksilöllistä ohjausta pienessä ryhmässä. Ryhmä antaa hyvää tsemppiä tekemiseen ja treeni tulee tehtyä.

Äiti lapsi jumppa

Äiti lapsi jumppa on yhteistä liikunnallista tekemistä sinulle ja lapsellesi. Yhteisistä jumppahetkistä on iloa molemmille.  Lapsi saa harjoitella motorisia taitoja turvallisesti yhdessä äidin kanssa. Äiti saa samalla parannettua omaa kuntoaan.

Fascia Method viikkotunti

Fascia Method tunnilla parannamme liikkuvuutta toiminnallisien aktiivisten liikkuvuusharjoitteiden avulla. Käytämme täysiä liikelaajuuksia kehoa kannatellen. Kyseessä on siis aktiivinen harjoitus. Harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä ja liikkuvuutta.

 

Joogatunnit

Mari Salminen pitää tällä hetkellä suurimman osan Studion jooga tunneista. Marin tuntien sisältöihin pääset tutustumaan osoitteessa:

https://www.karunyayoga.fi.