Video Poster Image
VARAA PAIKKASI TUNNILLE TÄSTÄ

ALTA LÖYDÄT TARKEMMAT TUNTIKUVAUKSET KUVAA KLIKKAAMALLA LÖYDÄT LISÄTIETOJA

Astanga joogan jatkoryhmä

Jatka astanga harjoittelua Studion pienryhmässä. Olet jo aiemmin käynyt tunneilla. Saat tällä tunnilla vahvistusta osaamiseen ja pääset etenemään harjoittelussa. 

Liikkuva aamu

Ihana lempeä aloitus uuteen energisempään päivään. Herätä itsesti kunnolla tiistai päivään. Aloita päivä lempeällä jumpalla, josta saat energiaa päivääsi. Saat myös veren kiertämään niska-hartiaseudun lihaksissa. Samalla vahvistat kyseisiä lihaksia, jotta saat niska-hartiaseudun vaivoihisi helpotusta.

YIN jooga

Rauhallinen YIN jooga tunti palauttaa ja rentouttaa. Saat uutta voimaa arkeen ja jaksat paremmin arjen haasteita.

TUNTIKUVAUKSEN KUVAA PAINAMALLA LÖYDÄT LISÄTIETOA TUNNISTA

Kokokehonjumppa

Tämä jumppa on sinulle, joka haluat monipuolisen lihaskuntotreenin koko keholle. Teemme lämmittelyn jälkeen lihaskuntoharjoittelun kaikki päälihasryhmät huomioiden. Lopuksi huollamme kehoa mm. dynaamisten liikkuvuusharjoittelun avulla.

Pilates Kurssit

Pilates kursseja Studiolla pitää Jenna. Löydät tarkemmat tiedot kursseista osoitteesta: https://studio-sinun-valintasi.mykajabi.com/kurssit&workshopit

 

 

Miesten treeniryhmä

Miesten treeniryhmä on oma ryhmä miehille, jotka haluavat tehdä  lihaskuntoharjoitelua pienessä ryhmässä turvallisesti. Saat yksilöllistä ohjausta pienessä ryhmässä. Ryhmä antaa hyvää tsemppiä tekemiseen ja treeni tulee tehtyä.

Äiti lapsi jumppa

Äiti lapsi jumppa on yhteistä liikunnallista tekemistä sinulle ja lapsellesi. Yhteisistä jumppahetkistä on iloa molemmille. Ne vahvistavat äidin ja lapsen vuorovaikutusta. Samalla lapsi saa tarvitsemaansa läheisyyttä sekä erilaisia tasapainokokemuksia. Lapsi saa harjoitella motorisia taitoja turvallisesti yhdessä äidin kanssa. Äiti saa samalla parannettua omaa kuntoaan. Parempi kunto auttaa äitiä jaksamaan raskaassa vanhemmuuden arjessa. Liikkumalla palaudut myös synnytyksestä paremmin.

 

Faskia & kehonhuolto

Faskia ja kehonhuolto kurssilla opit huoltamaan kehoa itse. Käytämme oman kehon lisäksi pienvälineitä kehonhuollon apuna. Kurssilla opit erilaisia kehonhuoltotekniikoita. Lisäksi kehon tuntemus paranee ja opit tunnistamaan kehosi jumit aiemmin. Tällöin pystyt reagoimaan niihin myös aiemmin, jolloin vaivat eivät pääse niin pahaksi.

Joogatunnit

Mari Salminen pitää tällä hetkellä suurimman osan Studion jooga tunneista. Marin tuntien sisältöihin pääset tutustumaan osoitteessa:

https://www.karunyayoga.fi.